Dietas saludables: mitos y realidades que debes conocer

No existe una dieta única perfecta para todos: la sostenibilidad a largo plazo es más importante que la restricción extrema.

Desconfía de dietas que eliminan grupos alimenticios completos sin supervisión profesional.

Un enfoque balanceado, con déficit o superávit calórico moderado según tu objetivo, sigue siendo la base más respaldada por la evidencia.

Consulta siempre con un nutricionista antes de iniciar cambios significativos en tu alimentación.